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La résilience
La force mentale – ou comment accroître sa capacité de résistance
Si certaines personnes parviennent à affronter les situations difficiles et les revers sans trop de difficultés et à en tirer des enseignements précieux pour la suite, d’autres, en revanche, s’en trouvent sérieusement déstabilisées. La résilience désigne la capacité de surmonter les expériences stressantes et de rester en bonne santé même dans l’adversité. Cette résistance mentale permet de gérer les crises, la pression et le stress avec souplesse et de manière constructive.
La bonne nouvelle, c’est que cette compétence s’apprend. Il est tout à fait possible d’entraîner et de renforcer sa résistance mentale.
Cette formation en ligne sous forme de webinaire en direct vous permettra d’examiner votre résilience et de l’augmenter durablement grâce à des exercices.
Mettez en place des mécanismes de protection et penchez-vous activement sur la question du stress et de ses conséquences pour le corps et l’esprit. Votre vision de la vie en sera transformée!
- Améliorer la résilience
- Mieux gérer le stress
- Gagner en sérénité
- Apprendre de manière autonome, flexible et personnelle
Les composantes du cours:
- Trois webinaires avec notre expert en résilience
- Un accès de 6 mois à un programme interactif et en ligne sur la résilience
- Des thématiques précises: qu’est-ce que la résilience? Qu’est-ce que le stress?
- Les sept piliers de la résilience
- Une approche personnalisée du profil de résilience basée sur l’auto-évaluation
- Des exercices pratiques pour renforcer la résilience et modifier le comportement
Ce qui est requis
Ce cours s’adresse à tous et en toutes circonstances, mais surtout lorsque...
- vous vous sentez épuisé mentalement;
- vous voulez augmenter vos capacités et votre sérénité;
- vous souhaitez apprendre à mieux gérer les crises.
Procédure
- Ce programme en ligne est à votre disposition pendant 6 mois. Vous pouvez effectuer le programme à votre rythme et revenir à tout moment sur un contenu et vous exercer.
- Dans les phases d’apprentissage autonome, vous enrichissez en continu vos connaissances sur le stress et la résilience.
- Lors des webinaires interactifs, vous exercez et utilisez vos connaissances. Vous apprenez ainsi à gérer efficacement le stress. En outre, notre expert répond à vos questions et vous donne des conseils et astuces pour vous aider à augmenter votre force mentale.