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Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen
Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.
Haben Sie Fragen zum Kurs? Kontaktieren Sie uns auf + 41 58 570 09 51 und lassen Sie sich kostenlos beraten.
«Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus. Sie lernen Übungen zur Verbesserung der persönlichen Resilienz kennen und wenden diese regelmässig an.
Im interaktiven Webinar vertiefen und reflektieren Sie die Anwendung der Übungen und tauschen sich mit anderen Teilnehmenden aus. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.