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Online Academy

Springe zur Kursbeschreibung
Mental stark!
Resilienz leicht gemacht
Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen -
Stärken Sie Ihre Resilienz, flexibel und individuell mit dem Online-Programm.

Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.
 
  • Diese Vorteile bietet der Kurs
    • Widerstandsfähigkeit verbessern
    • mit Stress besser umgehen
    • gelassener durchs Leben
    • flexibles und individuelles Selbststudium
  • Lerninhalt
    • Was ist Resilienz? Was ist Stress?
    • Die sieben Säulen der Resilienz
    • Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
    • Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung
  • Zielgruppe
    Alle, aber besonders wenn…
     
    • Sie sich mental herausgefordert fühlen;
    • Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen;
    • Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
  • Vorgehen
    • «Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
    • In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus.
    • Im interaktiven Webinar lernen Sie Übungen kennen und wenden diese an. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.
  • Das bringen Sie mit
    Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
  • Systemvoraussetzungen
    • Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
    • Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
    • Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).
  • Termine
    • Webinar: 24.06.2020 16:30-17:15 Uhr
    • Im Webinar wird ein Referat gehalten, Resilienz-Übungen durch die Lehrperson vorgestellt und Fragen der Teilnehmenden geklärt.
Details
Kursstart Sofort
Zugriffsdauer 6 Monate
Kursort Online
Preis inkl. MwSt CHF 49.90
Daten Webinare
  • Webinar: 24.06.2020 16:30-17:15 Uhr
  • Im Webinar wird ein Referat gehalten, Resilienz-Übungen durch die Lehrperson vorgestellt und Fragen der Teilnehmenden geklärt.
Module
  • E-Learning
    • Flexibel und ortsunabhängig.
    • Jederzeit zugängliche Lerninhalte.
    • Für PC & Mac.
    • Multimediales E-Learning.
    • Individuelles Lerntempo.
  • Online Klassenunterricht
    • Orts- und geräteunabhängig.
    • Online Lektionen à 45 Minute im Online Klassenraum von AdobeConnect.
    • Sozialer Austausch in der Gruppe.
    • Gelerntes anwenden und vertiefen.