Online Academy

• Widerstandsfähigkeit verbessern
• mit Stress besser umgehen
• gelassener durchs Leben
• flexibles und individuelles Selbststudium

Dieser Kurs beinhaltet:

• 6 Webinaren mit unserem Resilienz-Experten in einer Kleingruppe mit 8-12 Teilnehmenden
• 6 Monate Zugriff auf ein interaktives Online-Resilienzprogramm
• Inklusive Resilienz- und Achtsamkeitsübungen zur individuellen Stärkung der Resilienz

• Was ist Resilienz? Was ist Stress?
• Die sieben Säulen der Resilienz
• Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
• Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung

• Sie sich mental herausgefordert fühlen;
• Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen;
• Sie besser mit Krisen umgehen wollen.

• «Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
• In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus.
• Im interaktiven Webinar Sie Übungen kennen und wenden diese an. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.

• Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
• Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
• Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).

• MO 08.08. / 12.15 – 13.00
• DO 15.09. / 18.00 – 18.45
• DI 18.10. / 11.45 – 12.30
• DO 17.11. / 17.00 – 17.45
• DO 15.12./17.00  – 17.45
• Mo 09.01.2023/ 12.15 – 13.00

In den Webinaren findet regelmässig einen Austausch in einer kleinen Gruppe statt, um die Resilienz nachhaltig zu steigern.
So bleiben Sie am Ball und vertiefen die gelernten Übungen. Unser Experte beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke. Sollten Sie ein Webinar verpassen, können Sie einfach beim Nächsten wieder einsteigen.