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Online Academy

Springe zur Kursbeschreibung
Mental stark!
Resilienz leicht gemacht
Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen -
Stärken Sie Ihre Resilienz, flexibel und individuell mit dem Online-Programm.

Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.
 

Haben Sie Fragen zum Kurs? Kontaktieren Sie uns auf + 41 58 570 09 51 und lassen Sie sich kostenlos beraten.

  • Diese Vorteile bietet der Kurs
    • Widerstandsfähigkeit verbessern
    • mit Stress besser umgehen
    • gelassener durchs Leben
    • flexibles und individuelles Selbststudium
     

    Dieser Kurs beinhaltet:

    • 6 Webinaren mit unserem Resilienz-Experten
    • 6 Monate Zugriff auf ein interaktives Online-Resilienzprogramm
    • Inklusive Resilienz- und Achtsamkeitsübungen zur individuellen Stärkung der Resilienz
  • Lerninhalt
    • Was ist Resilienz? Was ist Stress?
    • Die sieben Säulen der Resilienz
    • Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
    • Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung
  • Zielgruppe
    Alle, aber besonders wenn…
     
    • Sie sich mental herausgefordert fühlen;
    • Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen;
    • Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
  • Vorgehen
    • «Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
    • In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus.
    • Im interaktiven Webinar Sie Übungen kennen und wenden diese an. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.
  • Das bringen Sie mit
    Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
  • Systemvoraussetzungen
    • Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
    • Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
    • Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).
  • Termine
     
    • 14.12.2020 18:15-19:00 Uhr
    • 14.01.2021 16:30-17:15 Uhr
    • 12.02.2021 12:15-13:00 Uhr
    • 10.03.2021 18:00-18:45 Uhr
    • 07.04.2021. 11.30-12.15 Uhr
     

    In den Webinaren findet regelmässig einen Austausch in der Gruppe statt, um die Resilienz nachhaltig zu steigern. So bleiben Sie am Ball und vertiefen die gelernten Übungen. Unser Experte beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke

Details
Kursstart Sofort
Zugriffsdauer 6 Monate
Kursort Online
Preis inkl. MwSt CHF 249.00
Daten Webinare
  • 14.12.2020 18:15-19:00 Uhr
  • 14.01.2021 16:30-17:15 Uhr
  • 12.02.2021 12:15-13:00 Uhr
  • 10.03.2021 18:00-18:45 Uhr
  • 07.04.2021. 11.30-12.15 Uhr
 

In den Webinaren findet regelmässig einen Austausch in der Gruppe statt, um die Resilienz nachhaltig zu steigern. So bleiben Sie am Ball und vertiefen die gelernten Übungen. Unser Experte beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.

Module
  • E-Learning
    • Flexibel und ortsunabhängig.
    • Jederzeit zugängliche Lerninhalte.
    • Für PC & Mac.
    • Multimediales und interaktives E-Learning.
    • Individuelles Lerntempo.
  • Online Klassenunterricht
    • Orts- und geräteunabhängig.
    • Online Lektionen im Online Klassenraum von AdobeConnect.
    • Sozialer Austausch in der Gruppe.
    • Gelerntes anwenden und vertiefen.