Mental stark! | Online Academy

Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen
Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.

Haben Sie Fragen zum Kurs? Kontaktieren Sie uns auf + 41 58 570 09 51 und lassen Sie sich kostenlos beraten.

The course offers the following advantages:
- Widerstandsfähigkeit verbessern
- mit Stress besser umgehen
- gelassener durchs Leben
- flexibles und individuelles Selbststudium
Target group
Alle, aber besonders wenn…
- Sie sich mental herausgefordert fühlen;
- Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen;
- Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
Vorgehen
- «Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
- In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus.
- Im interaktiven Webinar Sie Übungen kennen und wenden diese an. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.
Your profile
Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
System requirements
- Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS X 10.6 or later
- Browser: Internet Explorer 10 or later, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
- High-speed internet connection (at least 20 Mbps)
Dates
- 14.12.2020 18:15-19:00 Uhr
- 14.01.2021 16:30-17:15 Uhr
- 12.02.2021 12:15-13:00 Uhr
- 10.03.2021 18:00-18:45 Uhr
- 07.04.2021. 11.30-12.15 Uhr
In den Webinaren findet regelmässig einen Austausch in der Gruppe statt, um die Resilienz nachhaltig zu steigern. So bleiben Sie am Ball und vertiefen die gelernten Übungen. Unser Experte beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke. Sollten Sie ein Webinar verpassen, können Sie einfach beim Nächsten wieder einsteigen.