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Online Academy

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Mental stark!
Resilienz leicht gemacht
Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen
Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.
 
  • Vos avantages
    • Widerstandsfähigkeit verbessern
    • mit Stress besser umgehen
    • gelassener durchs Leben
    • flexibles und individuelles Online-Training
  • Contenu
    • Was ist Resilienz? Was ist Stress?
    • Die sieben Säulen der Resilienz
    • Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
    • Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung
  • Groupe-cible
    Alle, aber besonders wenn…
     
    • Sie sich mental herausgefordert fühlen.
    • Sie sich vermehrt von Ihrem Alltag überfordert fühlen.
    • Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen.
    • Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
  • Ce qui est requis
    Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
  • Configuration système requise
    • Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
    • Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
    • Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).
  • Dates
    • Webinar: 05.05.2020 16:30-17:15 Uhr
    • In den Webinaren werden Resilienz-Übungen durch die Lehrperson vorgestellt und Fragen der Teilnehmenden geklärt.
    • Die vorgestellten Übungen sind in beiden Webinaren die gleichen.
    • Gerne können Sie an einem oder an beiden Webinaren teilnehmen.
Details
Disponibilité Disponible maintenant
Disponible après démarrage 6 Mois
Lieu de cours Online
Prix TTC CHF 49.90
Informations importantes
  • Webinar: 24.06.2020 16:30-17:15 Uhr
  • Im Webinar wird ein Referat gehalten, Resilienz-Übungen durch die Lehrperson vorgestellt und Fragen der Teilnehmenden geklärt.
Modules
  • E-Learning
    • Flexibilité et accès en tout lieu
    • Accès au contenu d’apprentissage à tout moment
    • Pour PC, Mac, tablettes et smartphones
    • E-learning multimédia
    • Rythme d’apprentissage individuel
  • Cours collectifs en ligne
    • En tout lieu et sur tous les appareils
    • Six périodes comprises de 45 minutes chacune dans une salle de classe virtuelle d’AdobeConnect
    • Petits groupes de huit personnes au maximum
    • Echanges sociaux au sein du groupe
    • Application et approfondissement des acquis
    • Amélioration des compétences linguistiques orales