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Mental stark!
Resilienz leicht gemacht
Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen
Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.
  • Ecco i principali vantaggi del corso
    • Widerstandsfähigkeit verbessern
    • mit Stress besser umgehen
    • gelassener durchs Leben
    • flexibles und individuelles Online-Training
  • Contenuto
    • Was ist Resilienz? Was ist Stress?
    • Die sieben Säulen der Resilienz
    • Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
    • Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung
  • Destinatari
    Alle, aber besonders wenn…
     
    • Sie sich mental herausgefordert fühlen.
    • Sie sich vermehrt von Ihrem Alltag überfordert fühlen.
    • Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen.
    • Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
  • Vorgehen
    • In selbständigen Lernphasen bauen Sie ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus.
    • Im interaktiven Webinar lernen Sie Übungen kennen und wenden diese an. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.
  • I tuoi requisiti
    Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
  • Requisiti di sistema
    • Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
    • Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
    • Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).
  • Date
    • Webinar: 05.05.2020 16:30-17:15 Uhr
    • In den Webinaren werden Resilienz-Übungen durch die Lehrperson vorgestellt und Fragen der Teilnehmenden geklärt.
    • Die vorgestellten Übungen sind in beiden Webinaren die gleichen.
    • Gerne können Sie an einem oder an beiden Webinaren teilnehmen.
Details
Disponibilità Disponibile
Disponibile dopo l'inizio 6 Mesi
Luogo del corso Online
Prezzo IVA incl. CHF 49.90
Moduli
  • E-Learning
    • Flessibilità e nessuna necessità di presenza in un determinato luogo.
    • Contenuti di apprendimento accessibili in qualsiasi momento
    • Per PC, Mac, tablet e smartphone
    • E-learning multimediale.
    • Ritmo di apprendimento individuale
  • Lezione in classe virtuale
    • Non richiede la presenza in un luogo o l’uso di strumenti particolari.
    • Sei lezioni di 45 minuti ciascuna nella classe virtuale di AdobeConnect incluse.
    • Piccoli gruppi con un massimo di otto partecipanti.
    • Scambio sociale nel gruppo.