Mental stark! | Online Academy

Besser mit Stress, Druck und Emotionen umgehen
Starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Erkrankungen wie Depression, Angststörungen oder Herz-Kreislauf-Probleme sind häufig die Folge. Mit Resilienz – mentale Widerstandsfähigkeit – können Sie die negativen Folgen einer Stresserkrankung besser abwehren.
Die positive Nachricht: Resilienz lässt sich lernen. Sie überprüfen Ihre Grundeinstellung, lernen unangenehme Veränderungen zu akzeptieren und erhalten konkrete Anleitungen, wie Sie mit Stress, Druck und Emotionen besser umgehen können. Dieses Resilienztraining hilft Ihnen, Ihre persönlichen Verhaltensmuster zu reflektieren und anzupassen. Dies führt zu mehr Gelassenheit und höherer Stresstoleranz – Fähigkeiten, die Sie privat und beruflich weiterbringen.

Haben Sie Fragen zum Kurs? Kontaktieren Sie uns auf + 41 58 570 09 51 und lassen Sie sich kostenlos beraten.

Contenuto
- Was ist Resilienz? Was ist Stress?
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Persönliches Resilienzprofil mit Selbst-Check
- Praktische Übungen zur Resilienz-Stärkung und Verhaltensänderung
Destinatari
Alle, aber besonders wenn…
- Sie sich mental herausgefordert fühlen.
- Sie sich vermehrt von Ihrem Alltag überfordert fühlen.
- Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen.
- Sie besser mit Krisen umgehen wollen.
Vorgehen
- «Das Online-Programm steht Ihnen 6 Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo an den Inhalten arbeiten und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
- In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um Stress und Resilienz laufend aus. Sie lernen Übungen zur Verbesserung der persönlichen Resilienz kennen und wenden diese regelmässig an.
- Im interaktiven Webinar vertiefen und reflektieren Sie die Anwendung der Übungen und tauschen sich mit anderen Teilnehmenden aus. So lernen Sie, wie Sie Stress erfolgreich begegnen können. Ausserdem beantwortet Ihnen unser Experte Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke.
I tuoi requisiti
Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
Requisiti di sistema
- Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
- Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
- Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).
Date
- 19.08.2021 16.45-17.30 Uhr
- 22.09.2021 11.15-12.00 Uhr
- 18.10.2021 18.30-19.15 Uhr
- 17.11.2021 12.15-13.00 Uhr
- 14.12.2021 17.45-18.30 Uhr
- 10.01.2022 17.00-17.45 Uhr
In den Webinaren findet regelmässig einen Austausch in der Gruppe statt, um die Resilienz nachhaltig zu steigern. So bleiben Sie am Ball und vertiefen die gelernten Übungen. Unser Experte beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen Tipps und Tricks mit auf den Weg zu mehr mentaler Stärke. Sollten Sie ein Webinar verpassen, können Sie einfach beim Nächsten wieder einsteigen.